V mesecu januarju 2026 pričenjamo z picknball ligo, tako da bo rekreacija za starejše nad 50 let potekala ob petki med 19.30 in 21.00 uro na balkonu dvorane DTK. Možno bo izvajati razgibalne vaje in igrati mali nogomet pod nadzorom strokovnega delavca. V istem terminu bo do nadaljnjega potekala picknball liga v dvorani DTK.

Tudi v novem letu bo četrtek v mesecu ob 9.00 bo v prostorih KMC Ravne na Koroškem Ura s fizioterapevtko Elico Kajzer Rožič. Zbor ob 8.45.

Zdrav način življenja ni cilj – je pot, ki jo vsak dan ustvarjamo z majhnimi, a pomembnimi odločitvami. Naj bo danes dan, ko začneš skrbeti zase. 🫶 🟢 Zdrava prehrana 🟢 Redna telesna aktivnost 🟢 Dovolj spanja 🟢 Skrb za duševno zdravje 🟢 Ravnovesje med delom in prostim časom Z majhnimi koraki do velikih sprememb – vsak gib, vsak obrok, vsak trenutek skrbi zase šteje. 💪 ✨ Zdravje je tvoja naložba v prihodnost. Sprejmi izziv. Navdihni druge. Postani zgled. Skupaj gradimo kulturo zdravja – doma, v službi, v skupnosti.

Redna telesna aktivnost pripomore k ohranjanju telesnih sposobnosti in spretnosti, ki so potrebne za vsakodnevna opravila in aktivnosti. Zadostno gibanje vpliva na posameznikovo počutje, samozavest in splošno življenjsko in energijsko zadovoljstvo. Z vajami krepimo mišice, zmanjšujemo upadanje sposobnosti telesa, zmanjšujemo možnosti za stres in depresijo, izboljšujemo samozavest ter krepimo imunski sistem. Telovadba za starejše osebe je tako izjemnega pomena za ohranjajanje agilnosti in zdravja. Z redno telovadbo zmanjšujemo tudi tveganje za kapi, srčno-žilne bolezni, sladkorne bolezni, visok krvni tlak in osteoporozo. Vsak začetek predstavlja neznanko in težavo. Pomembno je, da začnete s postopno telesno […]

V današnjem hitrem tempu življenja, ko nas vsakodnevno spremljajo stres, premalo gibanja in neuravnotežena prehrana, postaja skrb za zdravje pomembnejša kot kdajkoli prej. Promocija zdravega načina življenja ni le priporočilo – je nuja sodobnega časa. Kaj sploh pomeni “živeti zdravo”? Zdrav način življenja vključuje več kot le izogibanje boleznim. Gre za celosten pristop k življenju, kjer se prepletajo telesno zdravje, duševno ravnovesje in kakovost medosebnih odnosov. Temeljne sestavine zdravega načina življenja so: 🍎 Uravnotežena prehrana, bogata z vitamini, vlakninami in zdravimi maščobami 🚶‍♀️ Redna telesna dejavnost, vsaj 150 minut zmerne aktivnosti na […]

Tudi v mesecu juliju bo vsak četrtek ob 9.00 bo na Ravenskem parku potekala Ura s fizioterapevtko Elico Kajzer Rožič. Zbor pred KMC Ravne ob 8.30. V primeru slabega vremena bo aktivnost potekala v KMC.