Zdrav način življenja ni cilj – je pot, ki jo vsak dan ustvarjamo z majhnimi, a pomembnimi odločitvami. Naj bo danes dan, ko začneš skrbeti zase. 🫶 🟢 Zdrava prehrana 🟢 Redna telesna aktivnost 🟢 Dovolj spanja 🟢 Skrb za duševno zdravje 🟢 Ravnovesje med delom in prostim časom Z majhnimi koraki do velikih sprememb – vsak gib, vsak obrok, vsak trenutek skrbi zase šteje. 💪 ✨ Zdravje je tvoja naložba v prihodnost. Sprejmi izziv. Navdihni druge. Postani zgled. Skupaj gradimo kulturo zdravja – doma, v službi, v skupnosti.

Redna telesna aktivnost pripomore k ohranjanju telesnih sposobnosti in spretnosti, ki so potrebne za vsakodnevna opravila in aktivnosti. Zadostno gibanje vpliva na posameznikovo počutje, samozavest in splošno življenjsko in energijsko zadovoljstvo. Z vajami krepimo mišice, zmanjšujemo upadanje sposobnosti telesa, zmanjšujemo možnosti za stres in depresijo, izboljšujemo samozavest ter krepimo imunski sistem. Telovadba za starejše osebe je tako izjemnega pomena za ohranjajanje agilnosti in zdravja. Z redno telovadbo zmanjšujemo tudi tveganje za kapi, srčno-žilne bolezni, sladkorne bolezni, visok krvni tlak in osteoporozo. Vsak začetek predstavlja neznanko in težavo. Pomembno je, da začnete s postopno telesno […]

V današnjem hitrem tempu življenja, ko nas vsakodnevno spremljajo stres, premalo gibanja in neuravnotežena prehrana, postaja skrb za zdravje pomembnejša kot kdajkoli prej. Promocija zdravega načina življenja ni le priporočilo – je nuja sodobnega časa. Kaj sploh pomeni “živeti zdravo”? Zdrav način življenja vključuje več kot le izogibanje boleznim. Gre za celosten pristop k življenju, kjer se prepletajo telesno zdravje, duševno ravnovesje in kakovost medosebnih odnosov. Temeljne sestavine zdravega načina življenja so: 🍎 Uravnotežena prehrana, bogata z vitamini, vlakninami in zdravimi maščobami 🚶‍♀️ Redna telesna dejavnost, vsaj 150 minut zmerne aktivnosti na […]

Tudi v mesecu juliju bo vsak četrtek ob 9.00 bo na Ravenskem parku potekala Ura s fizioterapevtko Elico Kajzer Rožič. Zbor pred KMC Ravne ob 8.30. V primeru slabega vremena bo aktivnost potekala v KMC.

🌿 Vsak dan imamo priložnost, da izberemo boljše zase – za svoje telo, um in duha. Promocija zdravega načina življenja ni le projekt, ampak življenjski slog, ki vodi do več energije, boljšega počutja in daljše življenjske dobe. 💚 Zakaj živeti zdravo? Ker gibanje, zdrava prehrana, kakovosten spanec in skrb za duševno zdravje niso naključni dejavniki dobrega počutja. So temelj kakovostnega življenja – za vse generacije! Kaj lahko storiš že danes? ✔️ Sprehodi se – tudi 20 minut šteje ✔️ Zamenjaj sladkano pijačo z vodo ✔️ Privošči si barvit, hranljiv obrok ✔️ Dihaj […]

V četrtek 6.2.2025 ob 9.00 bo v prostorih KMC Ravne na Koroškem Ura s fizioterapevtko Elico Kajzer Rožič.

Vsak četrtek v mesecu marcu ob 9.00 bo v prostorih KMC Ravne na Koroškem Ura s fizioterapevtko Elico Kajzer Rožič.

ZVEZA ŠPORTNIH DRUŠTEV in ZAVOD ZA KULTURO, ŠPORT, TURIZEM IN MLADINSKE DEJAVNOSTI ORGANIZIRATA V ČASU ZIMSKIH POČITNIC ZA OTROKE in MLADINO iz OBČINE RAVNE NA KOROŠKEM BREZPLAČNE ŠPORTNE AKTIVNOSTI 17. februarja – 21. februarja 2025 od 10. do 14. ure v Športnem domu – telovadnica, dvorana za namizni tenis. 17. februarja – 21. februarja 2025 od 10. do 17. ure. brezplačno KOPANJE v zimskem bazenu za otroke in mladino iz Občine Ravne na Koroškem. Za dijake in otroke, ki imajo stalno prebivališče na Ravnah, je brezplačna tudi smuka na smučišču […]

V današnjem hitrem svetu, kjer smo nenehno pod pritiskom obveznosti, stresa in nezdravih življenjskih navad, je skrb za naše zdravje bolj pomembna kot kdaj koli prej. Zdravi način življenja ni le trend, temveč nujnost, ki nam omogoča, da živimo polno, energično in zadovoljno življenje. Kako pa lahko spremenimo svoje navade in se osredotočimo na zdravje? Tukaj je nekaj preprostih, a učinkovitih nasvetov. 1. Uravnotežena prehrana Zdrava prehrana je temelj dobrega zdravja. Poskušajmo vključiti čim več svežega sadja, zelenjave, celinskih žit in beljakovin v naš vsakdan. Ogibajmo se predelanim živilom, sladkornim pijačam […]

Vsak četrtek v mesecu aprilu ob 9.00 bo v prostorih KMC Ravne na Koroškem Ura s fizioterapevtko Elico Kajzer Rožič.